人生が変わる！マインドフルネス・オンライン講座
今、様々な不安を抱えながら生きていらっしゃる方も多く、心を見つめ直す機会やその技術が求められているタイミングだと思います。
・自分の将来がどうなってしまうのだろう…
・いつまでこの生活が続くのか不安
・出社するのが億劫だ
・コロナにかかってしまったらどうしよう…。
などの様々な不安の中で生きていらっしゃる方も多いと思います。そこで今、必要になってくるのが「心のトレーニング方法」です。
マインドフルネスはまさに、「自分で行える心の筋トレ」とも言える現実的かつ、実践的なトレーニングです。
マインドフルネスの仕事力アップ、幸福感アップ、ネガティヴな感情をコントロール、何が自分のストレスとなっているかを知る…といったそれぞれの効果を活かし、より良い日常を、心のあり方だけでクリエイトしていくことができます。
さらに呼吸瞑想は、それを行うだけで体を健やかな状態にし、そして穏やかな心の状態にしておくだけで、免疫力もアップします。
この講座は、仏教、脳科学、心理学、ビジネスなどの様々な視点を融合し、講師自らの経験や視点をもとに導き出された「自分で自分の心を救っていく」「心を穏やかに保ち、よりより日常を生み出していく」ことに特化した「マインドフルネス」です。
マインドフルネスには、様々な効果があり、海外の一流企業である、Google、Facebook、インテル、IBM、マッキンゼーなどはいち早くマインドフルネスを取り入れ、燃え尽き症候群などがなくなり、250万円の経費削減にもつながったとの報告があります。
あのApple創始者であるスティーブ・ジョブスも、マインドフルネスを取り入れていたからこそ、様々なアイデアや企画を生み出すことができたとも言われております。
マインドフルネスカウンセラー、スペシャリストの資格を持つSALLiAが講師となり、マインドフルネスがどんなものかを、理論的にも勉強することで納得しながらマインドフルな状態へと導きます。
今、混沌を極める世の中の不安を和らげる「技術」としてマインドフルネスをこの機会にマインドフルネスの良さを実感ください。
受講方法
zoomアプリを使っての、【オンライン】での受講になります。
受講料金
・入門講座・・・3,000円（税込）
・応用講座・・・4,500円（税込）
・仕事の能力アップ講座・・・4,500円（税込）
お申込について
ストアカページから、お好きな日程をお選びいただくか、または、ご希望の日程をリクエストの上、お申し込みください。
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受講生の声
「マインドフルネスという言葉は聞いたことがあったものの、それって何なのか？が初心者の私にもよくわかりました。先生の実体験をもとにお話されることもあり、マインドフルネスを身近に感じることができました。」
「内観や瞑想は普段から取り入れているものの、ナビゲートしていただく機会が久しぶりでした。マインドフルネスを体験して気持ちの整理ができました。禅などにも詳しい先生のもとで幅広く学べて楽しめました。」
「瞑想のやり方はわかっているようで、全くわかってない事に気づかされました。これを実践し幸せを実感できるようになればと思います。身も心も綺麗になりそうです。」
「マインドフルネスの考えから、脳の動きや性質なども教えていただきました。内容が盛り沢山の講座です。」
「短時間の講座でしたが、講師の方の経験や知識をもとに、様々なマインドフルネスのワークや実践をすることができ、新しい発見や知見を得る事ができました。」
「マインドフルネスの効果を脳科学の知見から詳細に説明頂き理解を深め、会社や家で実践できる思考法や瞑想法を学ぶことで、仕事力アップにつながる方法を習得することができてとてもよかったです。これから日常生活に取り入れていきます。」
「ネガティブな心の状態になると自分自身が暗くなり体も心が重くなりますがその原因を知り克服する方法を知れば日常生活、人生を良くなると思いました。」
